Waarom werken diëten niet op lange termijn?
Herken je dat:
Je start vol motivatie, in het begin gaat alles goed. Maar later kom je jammergenoeg (alles) weer bij.
Dit is geen falen van jou, maar van het dieet zelf.
Daarom dat Lekker Eten Zonder Dieet je mee wil lijden naar een leven met balans - en genietweken.
De frustraties van een dieet
Diëten zijn vaak streng en vaak niet lang vol te houden. Weinig vrijheid, veel tellen, strikte regels (ww, fatsecret...) herkenbaar? Voor mij toen wel.
Focussen op wat niet mag zorgt net vaker voor eetbuien, cravings... Diëten hou je even vol, maar niet levenslang.
Herken je dit? Lees dan verder op deze pagina's
Je lichaam werkt tegen je
Je lichaam zit eigenlijk 'raarder' maar normaler in elkaar dan we denken: het is een systeem dat we moeten onderhouden. Je gaat toch ook geen plant water geven tot hij verdrinkt en dan weken geen water geven?
Wel, zo werkt ons lichaam ook.
Zodra we beginnen met streng dieten gaat ons lichaam in spaarstand. De verbranding daalt en je hongerhormonen stijgen.
Je lichaam wilt je beschermen. Dit heeft niks met wilskracht te maken.
Het jojo-effect en mentale schade
Ken je het jojo-effect?
Je volgt een streng dieet, je valt af… en zondra je stopt, vliegen de kilo’s er weer aan.Soms eindig je zelfs zwaarder dan voor je begon.
En elke nieuwe dieetpoging maakt het alleen maar moeilijker. Je vertrouwen in jezelf brokkelt af. Je begint te denken: “zie je wel, ik kan dit gewoon niet.”
Dieten doen ook mentaal veel kapot. Schuldgevoel omdat je “iets verkeerd” eet. Dat alles-of-niets-denken: “Het is toch al verpest dus laat maar.” Eten wordt stress in plaats van plezier.
Niet omdat jij faalt. Maar omdat diëten falen.
Ze zijn te streng. Ze passen niet in het echte leven. Ze werken tegen je lichaam. En ze laten mentale schade achter.
Maar… Wat als afvallen ook kan zonder alles te laten? Zonder schuldgevoel. Zonder strijd. En mét ruimte om te leven én te genieten.