Wat zijn geniet - en balansweken?
Ken je dat gevoel dat je:
óf superbraaf eet
óf denkt: laat maar, nu is het toch om zeep
Die weken zijn er net om daaruit te stappen.
In een geniet- en balansweek eet je gewoon normaal.
Je eet wanneer je honger hebt.
Je stopt wanneer het genoeg is.
En ja, soms neem je iets extra — zonder dat het meteen “te veel” is.
Geen schuldgevoel.
Geen compenseren.
Geen maandag-opnieuw-gedachten.
Elke geniet-balansweek gaat verder dan alleen eten. misschien herken je dit: zin in zoet/alcohol? Klik op de button voor verder te lezen
Hoe ziet zo'n week er écht uit?
Ken je dat gevoel dat je denkt:
“Als ik nu iets neem, moet ik het morgen goedmaken.”
Hier hoeft dat niet.
Je eet:
3 tot 5 maaltijden per dag
tussendoortjes als je lichaam daar om vraagt
iets extra wanneer je er zin in hebt
Niet elke dag zwaar.
Niet alles tegelijk.
Gewoon leven.
Je beweegt omdat dat goed voelt,
niet om te straffen wat je gegeten hebt.
Deze weken zijn geen afvalweken.
Het zijn rustweken.
Voor je lichaam én je hoofd.
herken je dit: telkens opnieuw hervallen...
klik op de button voor meer info
Genieten en balans, hoe voelt dat in het echte leven?
Ken je dat gevoel…
dat je eigenlijk goed bezig bent,
maar toch altijd ergens denkt: “Het zal wel weer fout lopen.”
Dat is waar genieten en balans over gaat.
Niet perfect eten.
Niet streng zijn.
Gewoon eindelijk rust krijgen in je hoofd rond eten.
Dit is geen dieet.
Dit is geen alles-is-toegestaan-week.
Dit is leren normaal doen met eten.
Herken je dit: medicatie die het jou ook moeilijker maakt?
Klik op de button voor meer info
En ja... er zijn dingen die het moeilijker maken
Ken je dat gevoel dat:
suiker je precies blijft roepen
alcohol alles trager maakt
medicatie ervoor zorgt dat je lichaam anders reageert
je telkens opnieuw in alles-of-niets belandt
Je bent daar niet alleen in.
En nee, dat ligt niet aan “te weinig wilskracht”.
meer info?
Klik op de button